Цветовая гамма очень разнообразна и сам цвет играет огромную роль в нашей жизни. Цветоразделение появилось во многих отраслях, таких как мода, психология и так далее. Но цветоразделение пришло и в диетологию.
Специалисты утверждают, что при соблюдении цветов в диете можно достигнуть результата в первый месяц и потерять более 10 килограмм.
Все достаточно просто и нужно лишь правильно соблюдать все правила. Но нужно запомнить лишь одно – каждый день новый цвет, но только один и никакие больше есть нельзя, иначе не достигните результата.
У психологов своя точка зрения, они считают, что при употреблении продуктов в тарелки одного цвета у человека нарушается чувство сытости, за счет чего и пропадает вес. Можно ли сказать, что это не вредит вашему здоровью, конечно же, нет, так как этот метод не подтверждён специалистами. Но некоторые специалисты считают, что это совершенно безвредно и можно хоть всю жизнь соблюдать такой рацион питания.
Большим плюсом такой диеты является то, что не нужно ограничивать себя в количестве съеденной еды. Но это является и большим недостатком, так как все же стоит следить за тем, что вы кушаете.
Пример нескольких дней недели:
1. Понедельник – белый.
Какие продукты подойдут в этот день – конечно же, картошка, капуста, лук, из напитков белый чай, молочная продукция творог, белые сыры, яичный белок, молоко, из круп подойдёт рис, фрукты это бананы и кокосы. А также по вкусу соль и сахар.
В продуктах, которые здесь подобраны, учтены все углеводы, белки, жиры, все витамины.
2. Среда – зеленый.
Зеленый цвет больше всего преобладает в овощах и фруктах, поэтому это больше вегетарианский день. Ведь у нас не существует зеленого мяса.
Список продуктов: листья салата прекрасно подойдут, зеленый лук, из фруктов киви, огромное количество трав, из напитков, конечно же, зеленый чай. Список можно продолжать бесконечно. В этот день нет ни жиров, ни белков, но это ничего страшного, получается такого рода разгрузочный день.
3. Пятница – фиолетовый.
Мало какие продукты такого цвета придут в голову. Но первое о чем можно подумать так это баклажан. Ягоды черника, смородина и ежевика. Из фруктов виноград и сливы. Чернослив тоже прекрасно подойдет. Все витамины прекрасно уживаются в этом списке.
4. Воскресенье – это единственный день без цвета, а значит, разрешена только вода.
Несколько советов для новичков:
Если вы действительно желаете похудеть, вычеркните из своего меню все сладкое, жирное, мучное, блюда быстрого приготовления, полуфабрикаты.
Цвет дней местами можно менять, ничего страшного в этом не будет.
Диету лучше соблюдать не более 2 недель.
Главное помните, чтобы добиться результата, нужно соблюдать все правила и тогда результат не заставит себя долго ждать!