Аэройога представляет собой относительно новое направление в фитнесе, которое появилось в нашей стране порядка пяти лет назад, однако, за столь короткий срок уже получило распространение в модных спортивных центрах и это неспроста. Аэройога или «йога в воздухе» отлично подойдет тем, кто уже практикует йогу и ищет новых ощущений. Классические асаны в необычном положении - то, что наверняка придется по вкусу молодым современным любительницам духовных практик.
Аэройога – это эволюционное направление йоги, означающее «йога в воздухе». Упражнения в ней выполняются при помощи специальных нейлоновых сверхпрочных лент, подвешенных к потолку, очень напоминающих гамак. Гамак находится на высоте примерно одного метра от пола и имеет специальные крепления для фиксации рук и ног. Конструкция крайне надежна: выдерживает вес почти до 180 кг.
Данное направление в йоге появилось не так давно, в 2006 году. Несмотря на это, аэройога стремительно набирает популярность, ее преподают во многих фитнес-клубах. Воздушную йогу изобрел американский танцор, который начал использовать ленты для повышения гибкости в танце.
Главное, чем способна порадовать подобная тренировка, это ни с чем несравнимое ощущение легкости и невесомости во время практики. В современном мире, когда большую часть дня люди проводят сидя, именно аэройога дарит заряд позитива, прилив сил. Занятия на гамаке очень увлекательны и динамичны.
В чем большой плюс занятий аэройогой: они дают возможность в разы эффективнее выполнять асаны, связанные с натяжением позвоночника. Поэтому, при болях в пояснице, в шейном отделе, при болях в суставах или если ты любитель сутулиться, то добро пожаловать на занятия аэройогой. Также воздушная йога показана при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, невралгиях, астме. Кроме того, данные занятия не имеют возрастных ограничений и доступны даже людям со слабой физической формой, с избыточным весом. Также подходит для восстановления в послеродовый и даже послеоперационный периоды. Кроме духовного обогащения, они являются хорошей тренировкой вестибулярного аппарата.
При всех своих многочисленных плюсах, занятия аэройогой подходят не всем. Так, воздушные практики противопоказаны людям с сердечной недостаточностью, гипертонией, повышенным или пониженным артериальным давлением. Перед покупкой абонемента важно проконсультироваться с врачом.
Кроме того, занятия аэройогой доступны далеко не во всех городах: в мегаполисах они востребованы, имеются оборудованные залы и квалифицированные инструкторы, а в провинции такое направление часто не представлено в связи с высокой стоимостью и отсутствием достаточного интереса к современным практикам.
Занятия аэройогой собрали много положительных отзывов. Они расслабляют, снимают напряжение, дарят ощущение полета, беззаботности, способствуют восстановлению жизненных сил, заряжают положительными эмоциями. Поэтому, если вы еще не пробовали, то очень советуем!