Проблема лишнего веса волнует многих людей. В погоне за быстрым результатом некоторые из них бросаются в крайности: изнурительные диеты, голодовки, чудо-таблетки, крема, одежда для похудения – все это сомнительно для здоровья, а зачастую и бесполезно. К решению вопроса о похудении стоит подходить комплексно: правильное питание, умеренные физические нагрузки, полноценный отдых. Для ускорения процесса можно прибегнуть к народным рецептам. Не стоит забывать, что в основу чудо-таблеток, кремов и БАДов легли лекарственные травы. Так зачем переплачивать за химию?
Безусловно, используя одну лишь фитотерапию, бессмысленно ждать моментального результата. Однако, регулярное использование поможет попрощаться с лишними килограмми, избавить организм от токсинов и шлаков, улучшить состояние кожи и здоровья в целом, а также не допустить возвращения потерянных сантиметров в будущем. Тем более, что первые результаты не так уж долго ждать – пару месяцев.
Травы, кроме лечебных свойств, обладают рядом других прекрасных преимуществ.
Жиросжигающие травы. Куркума, имбирь, корица, лимонник отлично борются с липидными отложениями в областях живота, бедер и талии.
Мочегонные травы. Лопух, сена, ромашка помогут организму избавиться от лишней жидкости. Отмечается быстрый эффект: уже в первые два-три дня применения можно потерять до 3-х кг.
Во время похудения стоит позаботиться о печени. Крапива, календула, шиповник, одуванчик обыкновенный – сборы этих трав выводят желчь, улучшают состояние кожи и повышают иммунитет.
Укроп, облепиха, фенхель благодаря слабительному действию усиливают обменные процессы, ускоряя метаболизм.
Ламинария, водоросли спирулина, зимолюбка, морозник, семена льна, корни алтея отлично притупляют чувство голода, обволакивая стенки ЖКТ и создавая ощущение полного желудка.
Использовать стоит только свежезаваренные настои и отвары. Максимальное время использования их – 12-14 часов. При этом суточная норма – в пределах 0,5 л – 1 л. Можно добавлять жиросжигающие специи во время приготовления пищи, увеличивая ее диетическую пользу. Лучше всего заваривать травы в термосе кипяченой водой температуры 90 градусов. Обычно на стакан кипяченой воды требуется столовая ложка сбора. Готовый отвар разводят кипяченой водой 1:1 и принимают дробно в течение дня. Считается, что большего эффекта можно достичь, если принимать за полчаса до еды. Если учитывать, что правильное питание подразумевает 5-6 приемов пищи, то приемов отвара должно быть 7-8. Чередуйте сборы трав, подкорректируйте свое питание, добавьте прогулки на свежем воздухе. С такой программой результат будет виден уже через месяц.
Самые эффективные травы для похудения.
1. Сенна – обладает ярко выраженным мочегонным и слабительным действиями. Применяется при лечении второй и третьей степенях ожирения и хронических запоров. Сену, одуванчик и перечную мяту в пропорциях 1:1:1 заливают кипяченой водой 90 градусов на 10.-15 минут.
2. морозник отлично очищает организм от токсинов, тем самым, ускоряя процесс похудения. Однако данная трава вымывает калий из организма, потому не рекомендуется длительное применение и передозировка. Суточная норма – четверть чайной ложки натощак за полчаса до еды.
3. зимолюбка обыкновенная содержит в себе флавоноиды, стерины, органические кислоты, алифатические углеводы, полифенолы и дубильные вещества. Она поможет быстро распрощаться с лишними килограммами благодаря выведению шлаков, ярко выраженному мочегонному эффекту и созданию ощущения сытости. Совместно с ней желательно применять комплекс витаминов.
4. Монастырский сбор – комплекс самых эффективных трав для похудения. В него входят:
- фенхель, который снижает аппетит;
- ромашка, эффективно выводящая жидкость и стимулирующая расщепление липидов;
- липовый цвет, нормализующий гормональный баланс и эндокринную систему;
- цветы бузины черной, усиливающей метаболизм;
- одуванчик обыкновенный, восстанавливающий запасы калия;
- сенна, обладающая мочегонным и слабительным эффектами;
- перечная мята, влияющая на вкусовые рецепторы и снижающая желание перекусить.
Не забывайте, что лекарственные травы имеют свои противопоказания:
- болезни печени и почек с обязательным применением лекарственных препаратов;
- проблемы с ЖКТ;
- беременность, лактация;
- индивидуальная непереносимость;
- аллергия.
Самое главное правило похудения – не навреди себе!