Современный темп жизни практически не оставляет времени на посещение спортзала, а утренняя пробежка невозможна из-за отсутствия мотивации или силы воли? Покупка домашнего тренажёра будет отличным решением данной проблемы.
Почему именно велотренажёр?
Одним из наиболее популярных тренажёров для дома является велотренажёр. Одной из причин его выбора является большая мобильность и маленькие габариты. Помимо этого, он является одним из самых универсальных тренажёров - он одинаково эффективно действует на многие мышечные группы, параллельно помогая сбросить вес, а также развивая лёгкие и укрепляя сердечно-сосудистую систему. Помимо этого, велотренажёр равномерно распределяет все нагрузки на икроножные мышцы, заставляет мышцы спины работать, тем самым улучшая осанку и уменьшая риск появления таких заболеваний, как остеохондроз и радикулит.
Как выбрать велотренажёр?
Для начала нужно выбрать тип велотренажёра: горизонтальный или вертикальный. Первый тип даёт относительно маленькую нагрузку на все группы мышц, но позволяет не перенапрягать суставы и позвоночник. Вертикальный же даёт значительно большее напряжение на все мышцы, тем самым делая их крепче и сильнее, но нагрузка на позвоночник многократно возрастает.
Далее следует выбрать систему сопротивления - существует механическая и магнитная. К слову, механический велотренажёр ещё бывает ременным или колодочным, в зависимости от системы нагружения.
Нагрузка ременной системы натяжения велотренажёра зависит от силы трения ремня об маховое колесо. Увы, такие тренажёры шумные при использовании, а ход их обычно неравномерен.
Магнитная же система работает за счёт изменения пути между маховиком и магнитом. Иными словами, более массивный маховик будет обеспечивать более плавный ход.
Преимущества
Что касается плюсов данных тренажёров, то они будут индивидуальны для каждого: кому-то шум является критической помехой, а кому-то он вовсе не будет мешать. Итак, плюсы ременной системы заключаются в малых размерах велотренажёра и такой же малой его цене. Магнитные велотренажёры бесшумны, а также имеют плавный ход.
Итак, можно подвести итог. Для выбора хорошего велотренажёра следует учесть следующие его параметры:
- габариты и массу велотренажёра;
- соотношение размера ноги к размеру педали;
- вес тела, на который велотренажёр рассчитан;
- присутствие в наборе роликов для транспортировки и компенсаторов для неровностей пола.
Учитывая все эти нюансы, можно изучить велотренажёр ещё до его покупки, чтобы не разочароваться в его приобретении, а наоборот понять - нужен ли именно такой тип тренажёров.