Куда исчезает жир, когда мы занимаемся спортом?
Нет, он не превращается в мышцы ... Куда именно уходит жир после занятия спортом? Часть людей полагает, что жировые отложения переходят в энергию и тепло, в то время как другие думают, что жир превращается в мышцы.
На самом деле правда гораздо интереснее. Правильный ответ очень прост, так как оказывается, что большая часть потребляемого жира уходит. Организм сохраняет тот же избыток углеводов и белков в форме триглицеридов, которые состоят из углерода, водорода и кислорода. Триглицериды затем хранятся в каплях в жировых клетках. Как только жировые клетки развиваются, они не исчезают, а уменьшаются, когда из них потребляются триглицериды.
Когда организму не хватает энергии, когда ежедневное потребление калорий ниже, чем требуется организму для повседневной деятельности, триглицериды метаболизируются, и с помощью кислорода они превращаются в углекислый газ и воду в атмосфере. Чтобы потерять 10 фунтов человеческого тела, необходимо вдохнуть 29 фунтов кислорода, после чего вырабатывается 28 килограммов углекислого газа и 11 килограммов воды. Чтобы ввести необходимое количество кислорода, средний мужчина должен вдыхать и выдыхать около 33 000 раз, а средняя женщина - более 50 000 раз.
Пройдя через обмен веществ, первая смазка покидает организм через аэрозоли, в которых выделяется углекислый газ. Австралийский ученый Эндрю Браун рассчитал точные значения жира, и результаты были опубликованы в Британском медицинском журнале. «Существует удивительное количество невежества и путаницы в процессе метаболизма, чтобы похудеть», сказал Браун. «Правильный ответ заключается в том, что большая часть дышащей толпы уходит в ветер», - сказал австралийский телеведущий и бывший физик Рубен Мирман, который сотрудничал с Брауном в исследованиях. Они подсчитали, что из десяти килограмм жира, 8,4 кг, покидает организм. Оставшиеся 1,6 килограмма остаются в виде воды, которую организм оставляет в моче, фекалиях, поте, дыхании, слезах и других жидкостях организма.
Важно предупредить вас, что вы не будете худеть быстрее, если будете дышать быстрее - таким образом вы достигнете только гипервентиляции, и вы также можете потерять сознание. Единственный надежный способ похудеть - это потреблять меньше калорий, чем вы расходуете - либо за счет небольших продуктов, либо за счет увеличения физической активности. Ну и рецепт блинов. 300 гр овсяных хлопьев, 10 яиц, 50 гр муки, 250 гр. варенья. Вы можете изменить все, что вы хотите.
Начните прямо сейчас, и завтра ваш образ жизни станет привычкой. И никогда не сдавайтесь!