Как поднять иммунитет подростку?

Всегда считалось, что переходный возраст самый сложный период в жизни человека, именно в этом возрасте формируется система человека, и кроме того возникают разноречия у подростка с родителями, что приводит даже к печальным последствиям. Подросток не прислушивается к ценным советам родителей, которые хотят уберечь его от болезней и всяких зараз. Но почему же так важно сохранять здоровье именно в этом возрасте? Все из-за того, что иммунитет молодого человека очень слаб, так как синтезируются половые гормоны. По этой причине подросток становится чувствителен ко всяким вирусам. Однако то, что подросток не слушается, это не значит, что нужно оставлять все на самотек. Вы можете этим не только допустить заражения ребенка, но еще его и потерять. В лучшем случае стоит повторять информацию каждый день, так как чем чаще они будут ее слушать, тем сильнее она вонзится в их память. Следует также помнить, что для благоприятного перехода подростка во взрослую жизнь необходимо приучить его к зарядке по утрам, а также улучшить его употребление пищи. Это войдет у него в привычку, что приведет к уменьшению проблем в его дальнейшей жизни. Самочувствие будет лучше и жизнь будет прекрасна, когда он поймет, насколько хорошо, что родители дали ему такую возможность.

Правила сохранения иммунитета

Существуют правила, которыми необходимо пользоваться, чтобы защитить иммунитет подростка. Они в действительности весьма просты, но не все ими пользуются. Конечно, необходимо хорошее питание, не в плане, что подросток должен много есть, а в том, что он должен кушать пищу богатую витаминами (побольше фруктов и овощей, каши, орехи, семечки и шоколад). Даже обычный хлеб из муки грубого помола содержит витамин В, а в салат можно добавлять как можно больше зелени. Естественно одной едой человека не защитишь. Поэтому каждый день подросток должен принимать обычные витамины, а лучше всего если это будет комплекс витаминов. Главное, чтобы в комплексе были такие витамины, как А, В5, С, D, F. Хорошим комплексом витаминов является Комплевит. Не забываем о том, что есть такое понятие, как пробиотики. Их функция состоит в увеличении полезных бактерий. Они содержатся в луке, чесноке и бананах. Очень важно, чтобы подросток регулярно питался. Как минимум три раза в день и желательно, чтобы это было в одно и то же время. То есть обеспечение режима дня.

Кроме питания защитить ребенка можно, приучив его к утренней зарядке или привить желание к спорту. Но второе, более опасное, так как у всех спортсменов есть специфические проблемы со здоровьем, характерными именно для конкретных видов спорта. Они со временем развиваются и предотвратить их практически невозможно.

Для укрепления иммунитета подростка в народе широко применяется контрастный душ и обливания. Почаще заводите своего ребенка в сауны и бани. А после бани желательно растирать тело подростка мочалкой. Она лучше уберет микробы, которые вышли из организма через пот. 

Одним из главнейших правил, на которое люди редко обращают внимание, это необходимость прислушиваться к своему ребенку, не потакать, но и не спорить с ним, где-то уступать, а где-то нет. Это уже решение родителей.