С самого детства люди задаются вопросом "зачем нам нужен этот спорт?". В садике некоторые дети лениво делают упражнения на зарядке даже,не понимая зачем, не зная как хорошо это отражается на их здоровье. В школе подростки возникают и ходят вечно недовольные "зачем нам нужна физкультура? какой от нее толк? Лучше бы вместо нее поставили действительно важные уроки". Так в чем же все таки польза физических нагрузок и стоит ли ими заниматься?
Некоторые люди, занимаясь физическими нагрузками для улучшения внешнего вида ,даже не подозревают как они повышают и приобретают некоторые качества. Организм становится сильнее, выносливее, повышается иммунитет, внимание и умственная работоспособность мозга.
Мышцы человека адаптируются и привыкают к нагрузкам, может и не большим, но подняться на нужный этаж уже не составляет такого труда, как раньше. Укрепляются кости. По сути, люди качают и напрягают мышцы, а улучшается состояние костей и сухожилий.
Укрепляется опорно-двигательный аппарат. Осанка становится ровнее. Неравные окончания, которые тесно связаны с позвоночником человека, не зажаты и лучше выполняют свою функцию. Именно по этой причине могут проходить головные боли.
Конечно же человек становится внешне более красив, его тело приобретает красивые формы, пусть не атлетическое телосложение, но подтянутая фигура всегда была в моде.
При занятиях физическими упражнениями улучшается работа кишечника. Нормализуется аппетит, выделяется гормон, который блокирует ложное чувство голода. Благодаря этому человек понимает, когда он действительно голоден, а когда нет. Так же правильное питание и занятие спортом улучшает и укрепляет состояние кровеносной системы. Это положительно скажется в пожилом возрасте.
При физических нагрузках человек отдыхает. Да, как бы глупо это не звучанию, но это действительно правда. Тело устает и человек после занятий чувствует себя уставшим, но это приятная усталость. Буквально через несколько минут человек снова бодр и чувствует прилив сил, каких не было до физических нагрузок. Человек отдохнул морально, он заряжен положительными эмоциями и готов к совершению многих дел. Повышается работоспособность, внимательность.
С преодолением каждого упражнения человек набирается сил, то чего он не мог сделать неделю назад сейчас делают с лёгкостью за пару секунд. Повышается самооценка и вера в себя и свои силы.
Занятие спортом умеренно утомляет организм человека, что помогает бороться с бессонницей. А если точнее, то в целом нормализует сон человека. Избавляет от стрессов и депрессий.
Физические нагрузки способствует к ускорению процесса регистрации. Ведь не зря врачи назначают пациентам после травм ЛФК(лечебная физическая культура).
Конечно везде есть свои минусы и занятие спортом не является исключением. Чрезмерное нагрузка на организм физическими упражнениями может не положительно, а отрицательно сказаться на здоровье и самочувствие.
Каждый человек должен уделять время спорту, ведь в такие моменты он уделяет время себе и своему здоровью. Но все должны помнить, что все полезно, но в меру!