Для покорения заветной вершины оставаться в отличной форме весь год нужно совсем немного
– правильное питание и регулярные физические нагрузки.
И если с первым пунктом проблем почти не возникает, то систематичность занятий спортом всегда остается под большим вопросом.
Тренировки постоянно переносятся по целому ряду серьезных, объективных на первый взгляд причин. Желание похудеть никуда не уходит, но достижение необходимого результата еще очень и очень далеко. Что же мешает нам бегать хотя-бы небольшой кросс каждое утро?
На практике все сводится к следующим моментам:
• нехватка времени;
• плохая погода;
• отсутствие сил делать упражнения.
А теперь представьте, что существует способ раз и навсегда избавиться от всех преград. При этом от вас не потребуется абсолютно никаких дополнительных усилий. Вы сможете заниматься спортом каждый день, не выходя из дома и всегда быть в отличной физической форме.
Все что для этого нужно - иметь домашнюю беговую дорожку.
Наличие тренажера в квартире открывает перед нами массу уникальных преимуществ:
• возможность заниматься спортом в любое удобное время;
• отсутствие зависимости от погодных условий;
• колоссальная экономия энергии и расход ее строго по назначению.
Беговая дорожка относится к группе кардиотренажеров.
Регулярные занятия укрепляют сердечно сосудистую систему и развивают выносливость всего организма. А возможность заниматься любимым видом спорта каждый день – лучший способ стать обладателем идеальной фигуры.
Как правильно выбрать тренажер?
В современной фитнес-индустрии используются беговые тренажеры двух видов: механические и электрические.
Механические устройства имеют натянутое на специальные ролики полотно, которое приводится в движение за счет усилий, прилагаемых пользователем. Скорость движения дорожки зависит исключительно от темпа, который задает человек. Уровень нагрузки регулируется посредством специальной магнитной системы и за счет угла наклона самого полотна.
Прогрессивные фитнес-тренеры сходятся во мнении, что механическая беговая дорожка для дома - это морально устаревший вариант, а ее приобретение – напрасная трата времени и средств. Добиться желаемого результата путем использования механики практически невозможно.
Главная отличительная черта электрической модели – наличие специального мотора, приводящего в движение беговое полотно. Продолжительность тренировки и интенсивность нагрузки легко корректируется посредством изменения несложных настроек. Примечательно, что выбор трассы и определение уровня нагрузки может осуществляться в автоматическом режиме. Некоторые модели могут даже запоминать пользователей и отслеживать прогресс в ходе занятий.
Преимущества бега в домашних условиях:
• проведение многочисленных исследований позволило определить, что час занятий на кардиотренажере позволяет избавиться от 705 до 865 калорий;
• регулярный кросс или прогулки ощутимо укрепляют здоровье и помогают наладить работу всех систем организма;
• возможность поддерживать форму людям всех возрастов. Причина – тренировки на беговой дорожке проходят в гораздо более щадящем режиме и не дают таких сильных нагрузок на суставы как бег по асфальту или пересеченной местности;
• возможность изменения условий тренировки позволяет внести разнообразие в занятия посредством экспериментов со скоростью, уровнем наклона полотна и направлением бега (бежать можно как вверх, так и вниз).
Беговая дорожка – исключительно полезная вещь, способная в буквальном смысле преобразить человека уже через несколько недель использования. Какую беговую дорожку купить решать вам. Однако большая на первый взгляд разница в цене между механическими и электрическими моделями сполна компенсируется высоким уровнем комфорта в процессе эксплуатации последних.
Мнение медиков
Беговая дорожка – популярный во всем мире кардиотренажер. Приставка «кардио» означает, что регулярные занятия благоприятно сказываются на работе сердца, органов дыхания и быстро нормализуют обмен веществ, что крайне важно для людей, старающихся избавиться от лишнего веса.
Занятия бегом в домашних условиях прекрасно используются в качестве мер реабилитации после перенесенных болезней, в том числе инфарктов.
При этом частые боли в конечностях, позвоночнике, наличие варикоза требует обязательной предварительной консультации опытного специалиста. Возможно, высокий уровень нагрузки будет вам противопоказан, в этом случае для укрепления здоровья лучше приобрести хорошее массажное кресло.
Покупать или не покупать?
Решившись на покупку сравнительно недорогого тренажера, вы сможете существенно сэкономить на посещении спортзала и наконец-то заняться корректировкой собственной фигуры и укреплением здоровья в целом, не выходя из дома вне зависимости от погодных условий.
Занятия спортом навсегда утратят так сильно отравляющий их оттенок обязательности, позволят работать в свое удовольствие и получать реальный результат.