Довольно часто коктейль, готовящийся на основе протеина, становится неотъемлемой частью ежедневного питательного рациона спортсменов, проводящих значимую часть времени за спортивными занятиями. Многим людям известно, что белки, являющиеся незаменимыми веществами в организме каждого человека, играют основную роль в укреплении мышц и создании заметных крепких мускулов у мужчин. Однако немногие знают, что коктейли, готовящиеся на основе протеина, являются одним из лучших средств, способствующих сбросу лишних килограммов.
Особенность данного напитка заключается в том, что в нём сочетаются неодинаковые белки: данный коктейль сочетает в себе как белки растительного происхождения, так и животные белки. Таким образом, напиток является своеобразным строительным материалом для мускулов, при этом не увеличивая жировую массу.
Хотя не стоит надеяться на то, что без каких-либо спортивных нагрузок коктейль, приготовленный на основе протеина, сможет сделать руки мускулистыми. Однако те, кто желает просто обрести исключительно подтянутую форму, а не крепкие мускулы, могут не беспокоиться, поскольку желаемый эффект всё равно будет достигнут в весьма короткие сроки. В основном данный эффект обуславливается не только большим количеством разнообразных белков, но и отсутствием углеводов и жиров в его составе. Максимально существенное воздействие на потерю лишнего веса такой коктейль производит при условии, если специальную субстанцию для напитка смешать с питьевой водой, а не с молоком, как готовятся классические коктейли. Ещё одним положительным свойством, которое напрямую влияет на сброс веса, является чувство быстрого насыщения, которое ощущает человек при потреблении данного продукта.
Однако довольно часто люди задаются вопросом, как правильно готовить коктейль на основе протеина. Разумеется, те люди, которые уже хотя бы раз готовили подобные коктейли, знают обо всех принципах создания такого напитка. Но те, кто даже не пробовал такие коктейли, боятся ошибиться в приготовлении. На самом деле, сам рецепт способен поразить своей удивительной простотой. В первую очередь, необходимо использовать тёплую воду, не доведённую до кипения, поскольку высокая температура крайне отрицательно влияет на белки и с большой долей вероятности превратит полезный напиток в мутный кипяток. Также важно соблюдать особую пропорциональность белкового порошка к воде. Таким образом, необходимо брать тридцать граммов белкового порошка на объём от двухсот до трёхсот миллилитров воды либо молока, если оно будет максимально нежирным, поскольку жирное молоко и тем более сливки ухудшают эффект похудения от коктейля. Сам напиток лучше всего употреблять моментально, а не откладывать на потом, чтобы тот не потерял своих свойств. Более того, коктейль на основе протеина нельзя употреблять во время приёма пищи, чтобы запить потребляемые продукты. Настоятельно рекомендуется выпивать стакан данного напитка по окончании спортивных занятий, если человек действительно занимается спортом, либо между двумя приёмами какой-либо пищи.